วิธีติดตามขั้นตอนของคุณด้วยโทรศัพท์ iPhone หรือ Android

คุณไม่จำเป็นต้องมีสมาร์ทวอทช์วงออกกำลังกายหรือเครื่องนับก้าวเพื่อติดตามจำนวนก้าวของคุณ โทรศัพท์ของคุณสามารถติดตามจำนวนก้าวที่คุณเดินและระยะทางที่คุณเดินด้วยตัวเองโดยสมมติว่าคุณพกติดตัวไว้ในกระเป๋า

แน่นอนว่าเครื่องติดตามการออกกำลังกายมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่ถ้าสิ่งที่คุณต้องการคือสิ่งพื้นฐานโทรศัพท์ของคุณจะช่วยให้คุณติดตามสิ่งเหล่านั้นได้โดยไม่ต้องสวมใส่และชาร์จอุปกรณ์อื่น แอพ Apple Health บน iPhone และแอพ Google Fit บนโทรศัพท์ Android

การติดตามขั้นตอนทำงานได้ดีที่สุดกับโทรศัพท์รุ่นใหม่ ๆ

สิ่งนี้เป็นไปได้ด้วยเซ็นเซอร์การเคลื่อนไหวพลังงานต่ำที่รวมอยู่ในสมาร์ทโฟนสมัยใหม่ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นไปได้เฉพาะกับ iPhone 5s และใหม่กว่า - iPhone รุ่นเก่าจะไม่มีคุณสมบัตินี้ หากคุณพก iPhone ติดตัวไปด้วยจะสามารถติดตามว่าคุณเคลื่อนไหวอย่างไรและระบุจำนวนก้าวที่คุณก้าวเดินหรือวิ่งไปไกลแค่ไหนและจำนวนบันไดที่คุณปีนขึ้นไป

ในฝั่ง Android นั้นซับซ้อนกว่าเล็กน้อย Google Fit จะพยายามทำงานแม้ในโทรศัพท์ Android รุ่นเก่า แต่จะทำงานได้อย่างแม่นยำที่สุด - และใช้พลังงานแบตเตอรี่น้อยที่สุดในโทรศัพท์รุ่นใหม่ที่มีเซ็นเซอร์พลังงานต่ำเหล่านี้ ในฐานะวิศวกรของ Google Fit ได้อธิบายไว้ใน StackOverFlow:

เราสำรวจความเร่งเป็นระยะและใช้ Machine Learning และ heuristics เพื่อระบุกิจกรรมและระยะเวลาได้อย่างถูกต้อง สำหรับอุปกรณ์ที่มีตัวนับขั้นตอนของฮาร์ดแวร์เราใช้ตัวนับขั้นตอนเหล่านี้เพื่อตรวจสอบจำนวนก้าว สำหรับอุปกรณ์รุ่นเก่าเราใช้กิจกรรมที่ตรวจพบเพื่อทำนายจำนวนก้าวที่ถูกต้อง

ดังนั้นหากคุณมีโทรศัพท์เครื่องใหม่ที่มีเซ็นเซอร์คล้ายกับที่พบใน iPhone เครื่องใหม่ก็ควรใช้งานได้เช่นกัน หากคุณมีโทรศัพท์รุ่นเก่าจะใช้ข้อมูลจากเซ็นเซอร์อื่น ๆ เพื่อคาดเดาจำนวนก้าวที่คุณดำเนินการไปและอาจไม่แม่นยำนัก

Apple Health บน iPhone

ที่เกี่ยวข้อง: คุณสามารถทำอะไรกับแอพสุขภาพของ iPhone

หากต้องการเข้าถึงข้อมูลนี้เพียงแตะไอคอนแอปพลิเคชัน“ สุขภาพ” บนหน้าจอหลักของคุณ ตามค่าเริ่มต้นหน้าแดชบอร์ดจะปรากฏพร้อมกับการ์ด“ ก้าว”“ เดิน + วิ่งระยะทาง” และ“ เที่ยวบินปีนขึ้นไป” คุณสามารถแตะการ์ด“ วัน”“ สัปดาห์”“ เดือน” และ“ ปี” เพื่อดูจำนวนก้าวที่คุณก้าวเดินและวิ่งไปไกลแค่ไหนและคุณขึ้นบันไดไปกี่เที่ยว พร้อมด้วยค่าเฉลี่ย เป็นเรื่องง่ายที่จะดูว่าคุณมีความกระตือรือร้นเพียงใดและเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไปพร้อมกับวันที่มีการใช้งานมากที่สุดและมีการเคลื่อนไหวน้อย

Google Fit บนโทรศัพท์ Android

Google Fit เป็นคู่แข่งของ Google สำหรับ Apple Health และรวมอยู่ในโทรศัพท์ Android รุ่นใหม่บางรุ่น คุณยังสามารถติดตั้งได้จาก Google Play บนโทรศัพท์รุ่นเก่า แต่อย่างที่เราได้กล่าวไปก่อนหน้านี้มันจะทำงานได้ดีขึ้นในโทรศัพท์รุ่นใหม่ที่มีฮาร์ดแวร์ติดตามการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม

ในการเริ่มต้นให้ติดตั้ง Google Fit จาก Google Play หากยังไม่ได้ติดตั้ง .. จากนั้นเปิดแอป“ Fit” บนโทรศัพท์ Android ของคุณ

คุณจะต้องตั้งค่า Google Fit รวมถึงให้มันเข้าถึงเซ็นเซอร์ที่จำเป็นเพื่อตรวจสอบการนับก้าวของคุณ หลังจากทำเสร็จแล้วให้เปิดแอป Google Fit แล้วปัดไปรอบ ๆ เพื่อดูจำนวนก้าวที่คุณทำและรายละเอียดการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นจำนวนแคลอรี่โดยประมาณที่คุณเผาผลาญไป

ข้อมูลนี้เชื่อมโยงกับบัญชี Google ของคุณดังนั้นคุณจึงสามารถเข้าถึงได้ที่ Google Fit บนเว็บ

ทั้งแอป Apple Health และ Google Fit เป็นแอปเดียวกับที่คุณใช้หากคุณมีนาฬิกา Apple Watch, นาฬิกา Android Wear หรืออุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่รวมเข้ากับแพลตฟอร์มเหล่านี้ นาฬิกาเฉพาะและอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายอาจให้ข้อมูลเพิ่มเติมแก่แอปสุขภาพและฟิตเนสเหล่านี้ได้ แต่โทรศัพท์ของคุณสามารถให้ข้อมูลพื้นฐานบางประการได้

อย่าลืมพกโทรศัพท์ติดตัวไปด้วย! การใช้“ อุปกรณ์สวมใส่” ได้ผลดีเพราะคุณจะพกติดตัวไปตลอดทั้งวันในขณะที่คุณอาจทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่ไหนสักแห่งในขณะที่คุณเดินไปมาแทนที่จะเก็บไว้ในกระเป๋า หากคุณทำเช่นนั้นมันจะจบลงด้วยการนับจำนวนก้าวและระยะทางที่คุณเดินทางไปไม่ถึง คุณอาจใช้เวลาไม่กี่ก้าวในขณะที่เดินไปรอบ ๆ บ้านหรือที่ทำงานและคุณจะต้องใช้โทรศัพท์เพื่อติดตามสิ่งเหล่านั้น